Tapanilan Urheilukeskus tarjoaa kuntosaliharjoitteluun loistavat olosuhteet. Kuntosalimme kotisivut löydät tästä.

Lajinomaisten, haluttaessa ohjattujen voimaharjoitteiden lisäksi myös muut tukitoimet, kuten aerobiset palvelut, ovat nekin kätevästi käytettävissä.

Kuntosaliharjoittelun taustaa

Kuntosaliharjoittelu kuului aiemmin lähes yksinomaan voimailijoiden harjoitteluun. Sittemmin lähes kaikkien muidenkin urheilijoiden harjoitusohjelmaan on sisällytetty voimaosioita, ja nykyisin harrastus on erityisen suosittua  tavallisten kunnon kohottajien keskuudessa.

Perinteisimmät kuntosalivälineet ovat vapaat painot ja käsipainot. Kaikkia lihasryhmiä pystytään hyvin harjoittamaan vapailla painoilla, mutta niiden ohella kuntosaleilta löytyy yleensä kokoelma erilaisia laitteita. Tärkeä osa turvallista harjoittelua ovat oikeat liikesarjat ja toistomäärät, joiden varmentamisessa auttaa osaava kuntosalihenkilökunta.

Tapanilan Urheilukeskuksessa voi kuntosalilla lihaskunnon lisäksi harjoittaa myös aerobista kuntoa hyödyntämällä laajaa laji- ja palveluvalikoimaa.