FIN
Näytä Poimuri

Poimurin avulla saat lisätietoa sisäpyöräilystä sähköpostiisi.

Tutustu sisäpyöräilytilaan panoramakuvan avulla.

Tapanilan Urheilukeskus
Erätie 3, 00730 Helsinki
(09) 3507 077

Linkkejä

Urheiluseura Tapanilan Erä
Sisäänkäynnit
Sisäpyöräilyn harrastajaprofiili

Liikkuva kuva lisää elämyksiä

Hyvä musiikki ja vaihtelevat maisemat tarjoavat monipuolisen sisäpyöräilykokemuksen. Myride®Plus tuo tunneille yli 140 henkeäsalpaavaa maisemaa ympäri maailmaa! Kaikki maisemakuvaukset
on kuvattu pyöräilijän rinnassa olevalla kameralla. Huikeita kokemuksia siis luvassa!

Myride®Plus on monipuolinen intervallitunti, jossa poljetaan vaihtelevasti eri sykealueilla. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille polkijoille. Ohjaaja rakentaa tunnin monipuolisesti eri maastoihin ja vaihtelevasti eri sykealueille.

Session kesto 40 min. Varusteiksi juomapullo, hikipyyhe ja sisäjalkineet!

MyRide Non-stop 

MyRide®Plus on monipuolinen intervallitunti, jossa poljetaan vaihtelevasti eri sykealueilla. Ohjelmat joko virtuaalisen ohjaajan johdolla (V) tai henkeäsalpaavissa maisemissa (M). Varusteiksi sisäliikuntavarustus, sisäpyöräily-/ sisäliikuntajalkineet, juomapullo ja hikipyyhe.

MyRide-tunteja järjestetään 15.8.-22.6. välisenä aikana. Urheilukeskuksen kesälomakuukausina tunteja ei siis ole, mutta muulloin voit osallistua vaikka kaikkiin tunteihin!
Tuntien sisältö on päivitetty 2.8.2017. 

POIKKEUSTIETO KOSKIEN MAANANTAITA 2.10.: 
MyRidea ei ole ma 2.10. klo 16-16:45.


MyRide Non-stop -hinta vain 10 €/ 30 pv

+ uusille asiakkaille avainkortti 6 €.

Non-stop -kortit voit lunastaa urheilukeskuksen kuntosalilta ja asiakaspalvelupisteistä. Voit myös kokeilla ensimmäisen kerran veloituksetta! Lisätietoa (09) 3507 077. 

MyRiden tuntikuvaukset

  1. HIIT (virtuaalinen ohjaaja) n. 15 min
    Noin 15 minuutin kovan intensiteetin intervalliharjoitukset (HIIT) käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. On tarkoitettu osaksi käyttäjän kokonaisharjoitusta eikä niihin sisälly lämmittelyä tai loppuverryttelyä.

  2. FAST-CLASS (maisema tai virtuaalinen ohjaaja) n. 30 min
    Kovan intensiteetin intervalliharjoitukset käyttäjien tulosten maksimoimiseksi pienessä ajassa. Urheilijamainen voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennus yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin ajaa käyttäjiä eteenpäin. FAST-CLASS -sisällöt ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.

  3. CLASS 45 min (maisema)

  4. CLASS 50 min (virtuaalinen ohjaaja)

  5. CLASS 55 min (maisema)

    CLASS-ohjelmat (45-55 min) on luotu voiman, kestävyyden ja nopeuden valmennukseen yhdistettynä kovatempoiseen musiikkiin, joka ajaa käyttäjiä eteenpäin. Ne ovat kokonaisia harjoituksia, joihin sisältyy lämmittely ja loppuverryttely käyttäjän suorituksen ja turvallisuuden optimoimiseksi.´

Myride non-stop -tuntien aikataulu 2017-2018

Maanantai, keskiviikko & perjantai:

07.00: Class 45min (M), 08:00 Hiit 30min (V), 09.00 Fast-class 30min (M), 10:00 Class 55min (M), 12:00 Fast-class 30min (V) 13:00 Hiit 30min (V) 14:00 Class 45min(M), 16:00 Fast-class 30min (M)


Tiistai & torstai:

07:00 Fast-class 30min (V), 08:00 Class 55min (M), 09:00 Hiit 30min (V), 10:00 Fast-class 30min (M), 11:00 Class 45min (M), 12:00 Hiit 30min (V), 13:00 Class 50min (V), 15:00 Fast-class 30min (M), 16:00 Class 45min (M), 17:00 Class 50min (V), 20:00 Fast-class 30min (M)


Lauantai & sunnuntai:

13:00 Class 45min (M), 15:00 Hiit 30min (V), 17:00 Fast-class 30min (M)


Aikataulu voimassa 15.8.2017-31.5.2018.

Sisäänkäynti

Sisäpyöräilytila on Erätalossa, kirjaston yläkerrassa 2. krs., ovi A1.