FIN
Näytä Poimuri

Poimurin avulla saat sähköpostiisi lisätietoa ja/ tai tarjouksen.

Pääkuva: Kaisa osallistui itsepuolustuskurkkaukseen, jossa harjoiteltiin mm. kuristusotteesta irti pääsemistä.

Artikkeli on julkaistu Tapanilan Urheilu 3/ 2008 -lehdessä. Teksti ja kuva Heidi Kähkönen

Liikuntasisällöt

  • aamiainen/ lounas/ välipala/ illallinen
  • itsepuolustus
  • jousiammunta
  • miekkailu
  • seinäkiipeily
  • etnotanssi/ Ndombolo
  • etnotanssi/ Bollywood
  • taiji
  • body press
  • kuntonyrkkeily
  • miekkailu
  • jousiammunta
  • sulkapallo
  • tennis
  • kuntosali
  • sauvakävely
  • cooper-testi
  • kickbiking
  • rentoutusjumppa
  • saunominen
  • hohtokeilailu

Liikuntapäivä on hyvä tilaisuus rökittää pomo - ainakin seinäkiipeilyssä, kuntonyrkkeilyssä tai Cooperin testissä. Se on myös iloinen tapahtuma, jossa voi viettää aikaa työkavereiden kanssa muuallakin kuin työpaikan ummehtuneessa kahvihuoneessa.

Viraston liikuntapäivänä vatsalihakset treenaantuivat naurusta

Kaisa Rodriguez kuuntelee tyytyväisenä, kun virastopäällikkö pitää aamutuimaan briiffiä sataseitsenkymmenpäiselle joukolle. Helsingin Kaupunkisuunnitteluviraston väki on saapunut Tapanilan Urheilukeskukseen viettämään perinteistä työhyvinvointipäivää.

Kauan joukko ei saa istuskella toimettomana. Puheiden jälkeen pidetään lämmittelytuokio, jotta toimistotyössä jäykistyneet lihakset ja nivelet saadaan liikkuviksi päivän ohjelmaa varten. Luvassa on muun muassa miekkailua, jousiammuntaa, etnotansseja ja sulkapalloa. Halukkaat voivat käydä myös pelaamassa tennistä Puistolan palloiluhallissa, tai tehdä kickbikella kierroksen Pohjois-Helsingin maisemissa. Päivän ohjelma on koottu hyödyntäen mahdollisimman montaa Suomen monipuolisimman sisäliikuntakeskuksen tarjoamaa lajivaihtoehtoa.

Toimii kuin unelma

Kaisa itse aikoo osallistua itsepuolustukseen, kuntonyrkkeilyyn ja Bollywood-tanssiin. Päivän aikana järjestetään useampia miekkailu- ja jousiammuntatunteja, mutta niiden ryhmät olivat täyttyneet niin nopeasti, että Kaisa päätti kokeilla hikisempiä lajeja. "Suunnittelu vaati paljon työtunteja, mutta kaikki on toiminut kuin unelma", hän kertoo.

Maisema-arkkitehtina työskentelevä Kaisa kertoo, että liikuntapäivää on ideoitu viraston työhyvinvointiryhmän kanssa jo alkuvuodesta, mutta lopullinen ohjelma lyötiin lukkoon syksyllä. "Tämä on ensimmäinen kerta, kun liikuntapäivä järjestetään pääkaupunkiseudulla", hän sanoo. Luultavasti juuri siitä syystä paikalle on myös saapunut enemmän virastolaisia kuin koskaan aiemmin. Matkat Tapanilaan ovat lyhyet eikä erityisiä tilausbusseja tarvita. Eräskin mies huikkaa pyöräilleensä lämmittelyksi paikalle.

Ei ainakaan verta ja kyyneleitä

Alkulämmittelyn jälkeen sulkapallon pelaajat valtaavat ison Mosahallin nopeasti ja pian tennarit kirskuvat lattiaa vasten. Kaisa suuntaa nyrkkeilysalille, jossa itsepuolustustunnit järjestetään.

Ohjaaja kertoo itsepuolustukseen pohjaavat periaatteet ja korostaa asenteen merkitystä tositilanteessa: "Tekniikalla ei niinkään ole väliä kunhan ei lamaannu." Kipupisteiden etsimisen jälkeen Kaisa ja muut ryhmäläiset pääsevät kokeilemaan ohjaajan vinkkejä itse, mutta meno ei suinkaan ole totista puuskutusta vaan nauru kajahtelee läpi koko tunnin. Lopuksi pelattu "sikapallo" kirvoittaa kaikilta osanottajilta naurut, kun työkaverit ryhtyvät kontaten taklaamaan toisiaan.

Aamupäivän rehkimisen jälkeen nälkäiset pääsevät nauttimaan pitopalvelun loihtiman kevyen lounaan. Pienen tauon jälkeen ruokaa voi sulatella leppoisan Ndombolon parissa. Vaikeasti lausuttavaa afrikkalaista tanssia svengataan letkeän musiikin tahdissa hymyssä suin. Muutama mieskin on uskaltautunut kokeilemaan etnotanssia, ja lantio pyörii siinä missä naisillakin.

Riemukas hohtokeilailu päivän päätteeksi

Toisaalla Kaisa hikoilee kuntonyrkkeilyn parissa. Laji on maisema-arkkitehdille ennestään tuttu, sen verran napakoista lyönneistä voi päätellä. Kun virastolaiset lyövät rivissä oikeaa ja vasenta suoraa punaiset nyrkkeilyhanskat kädessään, voi melkein kuulla Eye of the Tigerin soivan päässään.

Rankan liikunnan päätteeksi kaikki pääsevät saunomaan ja nappaamaan välipalaa. Illalla on vielä luvassa hohtokeilausta. Rento keilailu kruunaa päivän, kun kaikki pääsevät viskaamaan palloa ja viettämään leppoisissa merkeissä aikaa toistensa kanssa. Sillä ei kuitenkaan taida olla väliä meneekö pallo ränniin vai tuleeko kaato, kaikki ovat varmasti ehtineet voittaa itsensä (ja pomonsa) päivän aikana jo monesti.