FIN
Näytä Poimuri

Poimurin avulla kokoat näppärästi tarjouspyyntöön kehonhuolto-tunnin ja muut virepäivääsi toivomat palvelut.

Kehonhuoltotunnit järjestetään urheilukeskuksen liikuntasali 1:ssä. Kurkistapa panoramanäkymä saliin.

Kehonhuolto

Kehonhuolto keskittyy monipuolisesti niska-hartiaseudun lihasten vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja ryhtiin. Sopii erityisesti niska-hartia -alueen kireydestä kärsiville. Tunti alkaa lämmittelyllä, erilaiset rullaukset ja kierrot avaavat jumittuneita lihaksia. 

Lämmittelyn jälkeen vahvistetaan lihaksia ja tunti päättyy venyttelyyn sekä lihasten rentouttamiseen.

Rauhallinen kehoa huoltava tunti. Avaavia liikkeitä ja suuntauksia pilateksesta, joogasta ja venyttelystä.

Sisäliikuntavarusteet, hyvät kengät.

Kesto 1 tunti. Enimmäisosallistujamäärä 30.