FIN
Näytä Poimuri

 

Tehotreeni

Tehotreeni on kokonaisvaltainen, haastava treeni koko keholle. Tunnilla kehitetään voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Apuna käytetään oman kehon lisäksi kahvakuulia, painoja ja step-lautoja. Tunti alkaa 10 min. lämmittelyllä, joka sisältää hyppyjä ja juoksua. 

Harjoitusosuus rakentuu kuntopiiristä tai patteriharjoituksesta, ja päättyy lyhyeen palautteluun. Tämä tunti haastaa kehosi ja vie sinut pois omalta mukavuusalueelta. Kehittävä treeni, joka sopii edistyneille liikkujille (miehille ja naisille).


Kesto 1 tunti. Enimmäisosallistujamäärä 30.