FIN
Näytä Poimuri

 

Zumba

Zumba on tehokas ja hauska fitness-tanssitunti, jonka perusajatuksia ovat liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Zumba on kehoa ja mieltä hoitavaa iloliikuntaa. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas paketti.

Zumbassa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, jolla saadaan maksimoitua kehon kaloreiden kulutus ja rasvanpoltto. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Jokainen tunti on ainutlaatuinen ja hauska.

Tanssiaskeleista opetellaan ensin perusaskeleet, jonka jälkeen ohjaaja antaa vaikeampia variaatioita vaihtoehdoiksi. Kukin voi tasonsa mukaan jäädä joko tekemään perusaskelkuvioita tai kokeilla haastavampia variaatioita. Siksi zumba sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille.


Kesto 1 tunti. Enimmäisosallistujamäärä 30.