Rento - liikuntasisällöt

Rento-liikuntasisällöt eivät ole fyysisesti kovinkaan rasittavia ja soveltuvat siten pääosin kaikille joko yksilöinä tai osana joukkuetta. Suosituimpia Rento-lajejamme ovat jousiammunta, naurujooga, asahi ja veitsenheitto.

Virkistyspäivän rakentamisen suhteen Rento-kategorian lajit kannattaa liittää heti ruokailujen jälkeiseen aikaan tai aivan virkistyspäivän päätteeksi yhteiseksi iloiseksi koosteeksi.

Mosazing Race on huippujuttu

Mosazing Race ei ole liikuntapuurtamista, vaan matkan varrella ryhmästä kaikille löytyy kullekin sopivaa pikkutekemistä. Mosazing Racen peruslajit ovat ihmisagility, seinäkiipeily ja jousiammunta. Lajiksi ihmisagilityn sijaan soveltuu erinomaisesti hohtokeilaus. Sekä tietenkin maittava catering. Ryhmän enimmäiskoko 20, kesto 3 tuntia.

SUOSIKKI: Mosalympialaiset

Leppoisa toimintarupeama, jossa on pientä puuhastelua ja iloista touhuamista. Ryhmänne jaetaan 3-6 hengen porukoihin, joissa tehdään sekä yksilö- että ryhmätyötehtäviä. Kesto 1,5 tuntia. Ryhmäkoot ja toimintapisteet:

1-20 henkilöä, 6 toimintapistettä
21-60 henkilöä, 9 toimintapistettä

Kestosuosikki: Ohjattu jousiammunta

Koska viimeksi ammuit jousipyssyllä? Nyt valittavananne on samainen nostalginen kokemus nykyaikaisilla välineillä. Helsingin parhaassa jousiammuntasalissa. Hintaan sisältyy ohjaus ja välinevuokra. Ryhmän enimmäiskoko 20, kesto 1,5 tuntia. UUTUUS: nyt myös tunnin kestävä light-jousiammuntasessio (enintään 10 osallistujaa/ ryhmä).

Katso radio NRJ:n toimitaja Tuija Pehkosen jousiammuntavierailun video tästä. Hauska!

Keilailu Helsingin hohtavimmilla radoilla

Keilahallissamme on kymmenen rataa, jotka tarjoavat ihan kaikille kivoja onnistumisen kokemuksia. Soveltuu erinomaisesti virkistyspäivän päättäväksi rupeamaksi, sillä keilahallin yhteydessä olevasta ravintolasta saatte kaikki kaadot varmentavat palvelut. Ryhmän enimmäiskoko n. 40 heittäjää/ 10 rataa/ tunti. Hohtokeilailun lisäksi vaikkapa SingStar-keilailua! Vinkki: varaa koko halli hohtokeilailuun!

Asahi

Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa niitä heti. Asahissa liikkumisen tapa on hidasta ja pehmeää ja liikkeet tapahtuvat hengityksen tahdissa. Ryhmän enimmäiskoko 40, kesto 1 tunti.

Kiaikido

Ki-aikido on aikidon tyylisuunta, jossa korostetaan fyysisten taitojen kasvamisen myötä harjoittelijan henkistä kasvua. Perusajatuksena on pyrkiä torjumaan hyökkäys ilman että vastustaja vahingoittuu pysyvästi. Siten aikidosta puuttuvat varsinaiset hyökkäystekniikat. Ryhmän enimmäiskoko 20, kesto 1,5 tuntia.

Veitsenheitto

Veitsenheitto on sirkuksesta tuttu taitolaji, jossa vakaa käsi ja tarkka silmä ovat hyveitä. Kerrotaan, että ensimmäiset 20 000 heittoa ovat hankalia, mutta sitten alkaa jo helpottaa. Reilun tunnin aikana ehtii heittää muutaman kymmenen kertaa kipinän saadakseen. Hintaan sisältyy ohjaus ja välinevuokra. Ryhmän enimmäiskoko 12, kesto 1,5 tuntia.

Tai-ji

Tai-ji on kehonhallintaa parhaasta päästä, joka tuntuu kaikkialla kehossa. Kehon ja mielen kokemus. Ryhmällä ei enimmäiskokoa, kesto 45 minuuttia.

UUTUUS: Qi gong

Qi gong on itämaista rauhallista terapeuttista voimistelua. Asahi on kehitetty Qi gongista. Ryhmällä ei enimmäiskokoa, kesto 1 tunti.

UUTUUS: Psykofyysiset harjoitukset

Mikä on mielialan ja persoonallisuuden vaikutus ryhtiin. Tunnetilat ja keho. Poista jännitys ja kipu harjoituksilla! Ryhmällä ei enimmäiskokoa, kesto 1 tunti.

Naurujooga

Naurujooga on eräänlainen ryhmänauruharjoitus, jossa tutustutaan hiljaiseen nauruun, hersyvään nauruun ja vaikkapa leijonanauruun. Naurusessio on yhdistelmä joogan hengitysharjoituksia, venyttelyä, stimuloituja nauruharjoituksia ja lapsellisen leikkimielisyyden kehittämistä. Naurujooga on sanalla sanoen kivaa. Ryhmän enimmäiskoko 25, kesto 1 tunti.

Simulaattorigolf

Puistolan Palloiluhallilla on golf-simulaattori, jossa voi hioa lyöntejään ohjaajan opastuksella. Hintaan sisältyy ohjaus ja simulaattorivuokra. Ryhmän enimmäiskoko on 6, kesto 1 tai 2 tuntia.

Alppicurling ja eko-aseella ampuminen

Eko-ase on turvallinen ja korvia säästävä mustaruuditon vaihtoehto, jossa mitataan vakaa käsi ja pitävät hermot. Soveltuu erinomaisesti myös naisille. Hintaan sisältyy ohjaus, välinevuokra ja alppicurling-rata. Ryhmän enimmäiskoko 12, kesto 1,5 tuntia.

Katso radiotoimittaja Tuijan riemukas alppicurling-kokeilu tästä.